تصمیم به انجام جراحی ماموپلاستی یک قدم بزرگ برای راحتی و سلامتی شماست؛ اما بهبودی بعد از عمل هم نیاز به صبر و مراقبت زیادی دارد؛ از استراحت و تغذیه درست گرفته تا نحوه خوابیدن و مراقبت از زخمها! این صفحه، مثل یک دفترچه راهنما در کنار شماست و با زبانی ساده و نکات کاربردی، به شما کمک میکند تا دوره نقاهت را به یک تجربه آرام و موفق تبدیل کنید؛ پس اگر میخواهید دوره نقاهت عمل ماموپلاستی را با کمترین دردسر پشتسر بگذارید، تا پایان این صفحه همراه ما بمانید!
ریکاوری کلی بعد از عمل؛ چه اتفاقی قرار است برای شما بیافتد؟
دوره نقاهت بعد از عمل ماموپلاستی مثل یک سفر چند مرحلهایست و هر کس با سرعت خودش این مسیر را طی میکند؛ ولی بهطورکلی، این دوره دو فاز اصلی دارد:
فاز اول: چند هفته اول (2 تا 3 هفته)
-
بیحالی و احساس ضعف
احتمالا بعد از عمل کمی احساس ضعف و خستگی داشته باشید، که خب این موضوع کاملا طبیعیست و این احساس چند هفته بعد از عمل، کاملا از بین میرود.
-
درد و ورم
مقداری درد یا سوزش در اطراف سینههایتان احساس میکنید؟ نگران نباشید! این درد با داروهایی که دکتر برایتان تجویز کرده است، بهراحتی کنترل میشود و رفتهرفته حال شما بهتر خواهد شد؛ ورم هم در این مدت کاملا طبیعیست و بعد از مدتی فروکش میکند.
-
تغییر حس سینه
در دوره نقاهت عمل ماموپلاستی، ممکن است حس سینههایتان کمی تغییر کند یا حتی نوک سینهها بیحس شوند؛ گاهی حسهای عجیبی مثل تیرکشیدن کوتاهمدت سینه هم به سراغ شما میآید، که این موضوع هم بهخاطر ترمیم اعصاب است و جای نگرانی نیست.
-
ترشح و کبودی
در هفته اول ممکن است در محل برشها کمی ترشح خونی یا مایع شفاف ببینید، این ترشحات خیلی زود کم میشوند؛ راستی نگران کبودیها هم نباشید چراکه تقریبا تا هفته سوم، خبری از آنها نیست.
It can take 2 to 6 weeks to fully recover from breast reduction surgery. You may need to take 2 to 3 weeks off work. Avoid stretching, strenuous exercise and heavy lifting for up to 6 weeks after the operation.
بهبودی کامل از جراحی کوچککردن سینه ممکن است 2 تا 6 هفته طول بکشد. ممکن است نیاز باشد 2 تا 3 هفته از کار مرخصی بگیرید. تا 6 هفته پس از عمل از کشش، ورزش سنگین و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
منبع: nhs.uk
فاز دوم: بهبودی بلندمدت (3 تا 6 ماه یا بیشتر)
-
خداحافظی با ورم
بیشتر ورم تا 3 الی 4ماه بعد از عمل، از بین میرود، ولی ممکن است یک مقدار ورم جزئی تا چند ماه همراه شما باشد؛ پس صبور باشید!
-
فرمگرفتن شکل نهایی سینه
در این مدت سینههای شما کمکم نرمتر و خوشفرمتر میشوند و رفتهرفته به حالت طبیعی خودشان میرسند.
-
محوشدن تدریجی جای زخمها
بعد از جراحی باید حدود 6 ماه تا یکسال صبر کنید تا جای زخمهای شما کاملا صاف و روشن بشود؛ لطفا در این مدت صبور باشید چون این چالش هم بخشی از روند درمان شماست!
دوره نقاهت عمل ماموپلاستی؛ چطور در خانه حال خودتان را خوب نگه دارید؟
برای اینکه دوره نقاهت بعد از عمل ماموپلاستی را بدون دردسر پشتسر بگذارید باید یک سری نکات را حسابی رعایت کنید؛ این نکات به شما کمک میکنند تا سریعتر سلامتیتان را به دست بیاورید.
1- استراحت یا فعالیت؟ رمز موفقیت شما در تعادل است!
- در روزهای اول حسابی استراحت کنید و تا چند روز بعد از عمل، فعالیتتان را کم نگه دارید.
- هر وقت خسته شدید، به خودتان استراحت بدهید و بخوابید؛ فراموش نکنید که خواب خوب، مثل یک شارژر قوی برای بدن شماست.
- حداقل 2 تا 3 هفته به پشت بخوابید و سرتان را کمی بالا نگه دارید؛ این کار فشار را از روی سینههای شما برمیدارد.
- اگر خوابیدن برای شما سخت شده، با مشورت پزشک، از یک داروی خوابآور ملایم کمک بگیرید.
2- برای شروع فعالیتهای روزمره، عجله نکنید!
- بعد از 2 الی 3 روز، میتوانید آرامآرام فعالیتهای سبکی مثل راهرفتن در خانه را شروع کنید؛ پیادهرویهای روزانه به روند جریان خون شما کمک میکند و جلوی مشکلاتی مثل یبوست را میگیرد.
- حداقل تا 2 الی 3 هفته بعد از عمل، از بلندکردن وسایل سنگین مثل کیف خرید، بچه، جاروبرقی و… خودداری کنید.
- فعالیتهای سنگینی مثل دویدن، دوچرخهسواری یا وزنهزدن را حداقل تا 4 هفته کنار بگذارید؛ برای ورزشهای مربوط به عضلات سینه هم بهتر است تا 2 ماه صبر کنید و بعد از آن با مشورت پزشک، این ورزشها را شروع کنید.
- معمولا بعد از یک هفته، میتوانید شروع به رانندگی کنید؛ برای شروع رانندگی حتما از دکتر اجازه بگیرید چراکه تا وقتی که از داروهای مسکن قوی استفاده میکنید، خوابآلوده هستید و نمیتوانید پشت فرمان بنشینید.
- اگر کارتان سبک و پشتمیزیست، معمولا بعد از 10 الی 14 روز میتوانید به سرکار برگردید؛ اما اگر کارتان سنگین و پرتحرک است، ممکن است به زمان بیشتری نیاز داشته باشید.
3- با احتیاط حمام کنید!
- معمولا 2 الی 3 روز بعد از جراحی یا بعد از برداشتن درنها (حدود یک هفته) میتوانید دوش بگیرید؛ قبل از آن با اسفنج حمام کنید اما مراقب باشید که محل برشها را خیس نکنید.
- برای جلوگیری از سرگیجه، بهتر است داخل حمام از یک صندلی استفاده کنید.
- موقع دوش، سینهها و محل برشها را آرام بشویید و با یک حوله بهآرامی خشک کنید.
- برای جلوگیری از بروز عفونت، تا 4 هفته از وان، جکوزی یا استخر دوری کنید.
4- آب و غذا؛ سوخت بهبودی شما در دوران نقاهت!
- رژیمغذایی عادیتان را ادامه دهید؛ اگر معدهتان حساس شده، از غذاهای سبک مثل برنج، مرغ آبپز یا ماست استفاده کنید.
- آب و مایعات زیاد بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند و ورمی که دارید هم کمتر شود.
- اگر یبوست دارید (که این موضوع بعد از جراحی کاملا طبیعیست) فیبر بیشتری بخورید یا از یک ملین ملایم کمک بگیرید.
5- داروها؛ کلید یک ریکاوری بیدردسر!
- در دوران نقاهت ماموپلاستی، داروهای مسکن، آنتیبیوتیک یا ضدتهوع را دقیقا طبق نسخه پزشک مصرف کنید.
- مراقب باشید که دوره آنتیبیوتیک را حتما کامل کنید.
- اگر قبل از عمل، داروی دیگری مثل آسپرین را مصرف میکردید، از دکتر بپرسید که کی میتوانید مجددا مصرف دارو را شروع کنید.
6- از زخمهایتان مثل یک گنج مراقبت کنید!
- در دوره نقاهت عمل كوچككردن سينه، سوتینهای جراحی را تا 6 هفته بعد از عمل، حتی شبها، بپوشید! بهتر است با سوتینهای سیمی تا حداقل یک ماه بعد از عمل خداحافظی کنید!
- برشهایتان را هر روز با آب گرم بشویید و آنها را بهآرامی خشک کنید؛ بهتر است از الکل یا پراکسید هیدروژن استفاده نکنید، چون روند بهبودی شما را کند میکند.
- اگر نوارچسب روی برشهایتان است، بهتر است تا یک هفته یا تا وقتی خود نوارها نیوفتاده، به آنها دست نزنید.
- اگر درن دارید، دکتر به شما میگوید که چطور از آنها مراقبت کنید؛ درنها معمولا در هفته اول برداشته میشوند.
چه نشانههایی در دوره نقاهت عمل ماموپلاستی خطرناک است؟
با دیدن نشانههای زیر بهتر است حتما به اورژانس مراجعه کنید.
- اگر بیهوش شدید.
- اگر درد شدیدی را در قفسه سینه تجربه کردید.
- اگر تنگی نفس دارید.
- اگر خون سرفه میکنید.
- اگر درد شما با مسکن بهتر نمیشود.
- اگر بخیههایتان شل شدهاند یا برشهایتان خونریزی دارند.
- اگر علائم عفونت (مثل قرمزی، گرما، چرک یا تب) یا علائم لختهخون (مثل درد یا ورم در ساق پا) را در بدن خود میبینید.
چند نکته ویژه درباره دوره نقاهت عمل ماموپلاستی
- در 4 هفته اول با سینههایتان خیلی ملایم رفتار کنید؛ معمولا بعد از 3 هفته میتوانید با مشورت پزشک، رابطه جنسیتان را از سر بگیرید.
- اگر قصد بارداری دارید، بهتر است حداقل 3 ماه صبر کنید تا زخمهایتان کاملا خوب بشوند؛ بهتر است با جراحتان درباره تاثیر بارداری روی نتیجه جراحی صحبت کنید تا بتوانید برنامهریزی بهتری برای آن داشته باشید.
- فراموش نکنید که هدف این جراحی کاهشوزن نیست؛ اما چون مقداری از بافت سینه برداشته میشود، کمی کاهش وزن خواهید داشت؛ علاوهبرآن، با سینههای متناسبتر، ورزشکردن هم برای شما راحتتر میشود و ممکن است بتوانید به کاهشوزن بیشتری دست پیدا کنید.
جمعبندی
دوره نقاهت عمل ماموپلاستی، یک ماجراجویی با پاداشهای بزرگ است! شما میتوانید با رعایت دستورات پزشک، مثل پوشیدن سوتین جراحی به مدت 6 هفته، مراقبت ملایم از زخمها و پرهیز از فعالیتهای سنگین، این دوره را با موفقیت طی کنید؛ تغذیه سالم، هیدراتهماندن و مصرف دقیق داروها به کمشدن تورم و بهبودی سریعتر شما کمک میکند؛ فراموش نکنید که بدن شما سخت مشغول کارکردن است تا به حالت جدید خود عادت کند؛ پس با صبر و توجه به علائم هشدار، مثل درد یا تب شدید، این مسیر را با خیالراحت طی کنید و از نتیجه شگفتانگیز جراحیتان لذت ببرید.
اگر درباره دوره نقاهت عمل كوچككردن سينه، سوال بیپاسخی در ذهن شما باقی مانده است، میتوانید برای دریافت مشاوره رایگان، از طریق شماره زیر با ما در تماس باشید؛ ما با تمام دانش و تجربهای که در این زمینه داریم، آماده راهنمایی شما عزیزان هستیم.
سوالات متداول
1- دردناکترین روز در دوره نقاهت عمل ماموپلاستی کدام است؟
اکثر بیماران دردناکترین روز خود را بین دو الی چهار روز بعد از عمل توصیف میکنند و از روز چهارم به بعد، هر روز کاهش تدریجی ناراحتی خود را احساس میکنند.
2- چرا در دوره نقاهت بعد از عمل ماموپلاستی شکمم بزرگتر به نظر میرسد؟
تورم موقتی بعد از جراحی کوچککردن سینه کاملا طبیعیست؛ این تورم ممکن است به ناحیه شکم هم برسد و باعث شود که شکم شما بزرگتر به نظر بیاید؛ این تورم معمولا با بهبود بدن، فروکش میکند.