برخلاف چیزی که همه فکر میکنند، دوره نقاهت عمل ابدومینوپلاستی، مثل گذشته طولانی و آزاردهنده نیست؛ خوشبختانه با تکنیکهای جدیدی که وارد حوزه پزشکی شده و انجام دقیق مراقبتهای بعد از عمل، شما میتوانید دوران نقاهت را خیلی سریعتر و با ناراحتی کمتری پشتسر بگذارید؛ اگر درباره دوره نقاهت این عمل نیاز به اطلاعات بیشتری دارید، در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا به تمام سوالاتی که در این زمینه دارید، پاسخ دهیم.
دوره نقاهت ابدومینوپلاستی چقدر طول میکشد؟
روشهای مختلفی برای انجام جراحی ابدو وجود دارد که هر کدام بسته به میزان اصلاحات موردنیاز، دوران نقاهت متفاوتی دارند؛ معمولا بیشتر بیماران حدود 7 الی 10 روز بعد از عمل، میتوانند فعالیتهای کاری و روزمره خود را از سر بگیرند؛ نتیجه نهایی جراحی معمولا بین 3 تا 6 ماه بعد از عمل مشخص میشود و تا جایی ماندگاری دارد که شما بعد از عمل، سبکزندگی سالمی داشته باشید و با رژیمغذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم، از فرم جدید بدنتان مراقبت کنید.
در هفته اول بعد از عمل ابدومینوپلاستی چه اتفاقی میافتد؟
بعد از جراحی، انجام درست مراقبتهای دوره نقاهت ابدومینوپلاستی، نقش مهمی در بهترشدن حال شما دارد؛ در ادامه مراقبتهای هفته اول عمل را در قالب یک جدول به شما ارائه میدهیم، تا دید بهتری نسبت به آنچه در این دوره اتفاق میافتد داشته باشید.
| دو روز اول | ·توصیه میکنیم که حسابی در رختخواب استراحت کنید. |
| روز سوم به بعد | ·بهتر است کمکم فعالیت سبک اما محدودتان را شروع کنید.
·همچنان از بلندکردن اجسام سنگین، رانندگی، ورزش و مصرف الکل و سیگار خودداری کنید. |
| روز پنجم | ·پنج روز بعد از عمل میتوانید با مشورت و کمک پزشک، درنها را بردارید. |
نکات تکمیلی:
- معمولا بعد از یک الی دو روز بعد از عمل، میتوانید حمام کنید.
- شما باید هر دو روز یکبار، پانسمان محل جراحی را تعویض کرده و ناحیه اطراف آن را بااحتیاط، تمیز کنید.
- اگر میخواهید ورم کمتری داشته باشید و بهترین نتیجه را از عمل بگیرید، باید در هفته اول، بهطورمداوم، گن فشاری مخصوص بپوشید و تا 6 الی 8 هفته بعد از هم پوشیدن این گن را کنار نگذارید.
- برای کاهش ورم بهتر است در دوره نقاهت بعد از عمل ابدو، آب کافی بنوشید و نمک را از غذاهایتان حذف کنید.
- نگران درد، کبودی و تورم در هفته اول بعد از عمل نباشید، اما اگر با تب، تهوع و درد غیرعادی مواجه شدید، حتما جراح خود را در جریان بگذارید.
Patients typically wear an abdominal binder for several weeks during the healing process. It supports the abdominal muscles and helps prevent fluid from building up.
در طول دوره نقاهت، بیماران باید برای چند هفته از یک گن شکمی مخصوص استفاده کنند که از عضلات شکم حمایت میکند و از تجمع مایعات جلوگیری میکند.
دوره نقاهت ابدومینوپلاستی از هفته دوم تا هفته هشتم
هفته اول بعد از عمل، دوره اولیه و حیاتی ریکاوریست؛ در این زمان بدن شما شروع به بازسازی میکند و شما باید بهشدت مراقب خود باشید؛ حالا که این مرحله را پشتسر گذاشتهاید به هفتههای دوم تا هشتم بعد از عمل رسیدهاید، که این دوره فاز مهمتری از دوران نقاهت شماست. بهتر است در این مدت:
- یک ماه از کار مرخصی بگیرید.
- برای انجامدادن کارهای خانه برای چند ماه از نیروی کمکی استفاده کنید.
- از ایستادن طولانیمدت، بلندکردن اجسام سنگین و حرکات بیشازحد خودداری کنید.
- تا یک ماه بعد از عمل، یبوست بسیار رایج است؛ پس برای جلوگیری از آن، غذاهای غنی از فیبر بخورید.
- آب زیادی بنوشید.
- تا 8 هفته بعد از عمل، از پریدن در استخر یا حمامکردن کامل خودداری کنید.
- پوشیدن گن را فراموش نکنید.
- از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید؛ چراکه روند بهبودیتان را مختل کرده و باعث کبودی بیشازحد و سایر عوارش میشود.
- برای حداقل دو هفته با شیب بخوابید؛ یعنی بالاتنهتان را کمی بالاتر بگذارید و زانوهایتان را خمیده کنید؛ این کار تورم را به حداقل میرساند و فشار را از روی شکم برمیدارد.
دوره نقاهت، به اندازه خود جراحی مهم است؛ برای اطمینان از بهبودی کامل و تجربه بهترین نتیجه از عمل ابدو، داشتن یک برنامه مراقبتی دقیق و تحتنظر پزشک ضروریست؛ شما میتوانید برای دریافت مشاوره و داشتن یک برنامه ریکاوری شخصیسازیشده، از طریق شماره زیر با تیم دکتر باقری در تماس باشید.
بایدها و نبایدهای دوره نقاهت عمل ابدومینوپلاستی
در ادامه بایدها و نبایدهایی که در دوره نقاهت بعد از عمل ابدو باید به آنها توجه کنید را بهصورت خلاصه و در قالب یک جدول برای شما آماده کردهایم.
| بایدها | نبایدها |
| برای جلوگیری از یبوست، غذاهای غنی از فیبر بخورید. | تا دو هفته با پشت صاف راه نروید. |
| حداقل بهمدت 8 هفته گن بپوشید. | حمام آب داغ نگیرید و به استخر نروید. |
| بهآرامی و به طور منظم راه بروید. | از خندیدن، سرفه و عطسه شدید خودداری کنید. |
| هنگام خوابیدن زانوهای خود را خم نگه دارید. | تمرینات ورزشی سنگین را کنار بگذارید. |
| داروهای خود را به موقع مصرف کنید. |
چطور درد و تورم را در دوره نقاهت ابدومینوپلاستی مدیریت کنیم؟
درد و تورم در ناحیه جراحی از رایجترین عوارض عمل ابدو هستند، پس نگران نباشید! درد معمولا بعد از چند روز کم و کمتر خواهد شد اما برای ازبینرفتن کامل تورم، بهتر است چند هفته به خودتان زمان بدهید.
برای مدیریت درد و تورم این دوران بهتر است از داروهای مسکن استفاده کنید، گن بپوشید و از انجامدادن فعالیتهای شدید و سنگین خودداری کنید.
چه زمانی میتوان راهرفتن را شروع کرد؟
شما میتوانید تا 24 ساعت بعد از عمل، کمکم پیادهروی سبک را شروع کنید؛ البته بهتر است برای این کار از یک همراه کمک بگیرید؛ پیادهروی سبک بعد از عمل، هم ایمن است و هم به کاهش احتمال ایجاد لخته خونی کمک میکند.
چه مدت طول میکشد تا جای بخیهها خوب شود؟
بهطور متوسط حدود 8 هفته طول میکشد تا شما احساس کنید که به حالت طبیعی برگشتهاید؛ در طول این مدت زخمهای جراحی کمکم خوب میشوند و جای بخیهها کمتر به چشم میآید. با این حال باید این موضوع را در نظر بگیرید که جای زخم نهایی ممکن است تا یک سال یا حتی بیشتر طول بکشد تا به طور کامل محو شود؛ برای کاهش جای زخم میتوانید با مشورت پزشک از نوارهای سیلیکونی یا کرمهای مخصوص استفاده کنید.
چرا باید در دوره نقاهت عمل ابدومینوپلاستی، به حالت خمیده راه رفت؟
در هفتههای اول بعد از عمل ابدو، پوست و عضلات شکم کشیده و سفت شدهاند؛ در این دوران راهرفتن در حالت خمیده به کاهش فشار روی بخیهها و عضلات شکم کمک کرده و از هر گونه کشیدگی یا آسیب احتمالی جلوگیری میکند؛ معمولا توصیه میشود برای دو هفته این حالت را حفظ کنید.
سفتی بعد از ابدومینوپلاستی چقدر طول میکشد؟
احساس سفتی در ناحیه شکم بعد از جراحی یک عارضه جانبیست؛ این حس معمولا بهخاطر کشیدگی پوست و سفتشدن عضلات شکم ایجاد میشود؛ در اکثر زیباجویان، این احساس سفتی در طول 6 الی 12 هفته اول بعد از جراحی به تدریج کم میشود و با گذشت زمان و بازگشت بدن به حالت عادی، این احساس کاملا از بین خواهد رفت.
چرا شکمم بعد از ابدومینوپلاستی صاف نیست؟
بلافاصله بعد از ابدومینوپلاستی، طبیعیست که شکم شما بهخاطر تورم ناشی از جراحی بزرگتر به نظر برسد؛ فراموش نکنید که تورم بخشی از روند طبیعی بهبودی بعد از عمل است و ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا کامل از بین برود؛ با فروکشکردن تدریجی تورم، کمکم نتیجه نهایی عمل را میبینید و از دیدن آن شگفتزده خواهید شد.
آیا میتوان در دوره نقاهت عمل ابدومینوپلاستی از پله بالا رفت؟
بله؛ بالارفتن از پله بعد از جراحی معمولا مجاز است اما باید با احتیاط کامل انجام شود؛ در روزهای اول، این کار ممکن است دردناک باشد و فشار زیادی به عضلات شما وارد کند؛ بنابراین اگر در هنگام بالارفتن از پلهها احساس درد میکنید، بهتر است از انجام آن خودداری کرده یا از شخصی کمک بگیرید تا زمانی که احساس قدرت و راحتی کافی برای انجام آن داشته باشید.
جمعبندی
اگر چه عمل ابدومینوپلاستی میتواند ظاهر شما را بهشکل چشمگیری تغییر دهد، اما این جراحی تنها نیمی از مسیر است؛ موفقیت و دوام نتایج عمل ابدو بهشدت به مراقبتهای بعد از جراحی و تعهد شما به دستورالعملهای پزشک بستگی دارد؛ دوره نقاهت عمل ابدومینوپلاستی، یک فرصت مهم برای بازسازی بدن، کاهش تورم و تطبیق با تغییرات جدید است؛ اگر در این دوره به تمام نکاتی که در این صفحه گفته شد توجه کنید، میتوانید از عوارض احتمالی جلوگیری کرده و بهترین نتیجه را به دست بیاورید؛ فراموش نکنید که صبر و مراقبت، سرمایهگذاری شما برای داشتن شکمی صاف، زیبا و بدنی سالمتر است.
از شما ممنونیم که تا اینجا همراه ما بودهاید؛ اگر درباره دوره نقاهت بعد از عمل ابدو، سوال بیپاسخی در ذهن شما باقی مانده، لطفا در قسمت کامنت با ما در میان بگذارید تا در اسرعوقت پاسخگوی شما عزیزان باشیم.
سوالات متداول
1- بعد از عمل ابدو، چه زمانی میتوان به سرکار بازگشت؟
بیشتر افراد میتوانند بعد از یک هفته به محل کار خود برگردند؛ اما اگر شغل شما شامل فعالیتهای فیزیکی یا بلندکردن اجسام سنگین است، بهتر است چند روز بیشتر صبر کنید یا وظایف سبکتری را انجام دهید.
2- انجام چه کارهایی در دوره نقاهت عمل ابدومینوپلاستی ممنوع است؟
در هفتههای اول بعد از عمل، بهتر است بعضی از فعالیتهای خود را کنار بگذارید؛ فعالیتهایی مثل: بلندکردن اجسام سنگین، دویدن، دوچرخهسواری، مصرف غذاهای ناسالم و مصرف الکل و دخانیات.
برای مطالعه بیشتر شما
How Long Does it Take to Recover from a Tummy Tuck Surgery?
Your Tummy Tuck Recovery Timeline
Tummy Tuck Recovery: What Should I Expect?