یکی از سوال‌هایی که خیلی از خانم‌ها بعد از عمل ابدو می‌پرسند این است که آیا حس کشیدگی بعد از جراحی طبیعی‌ست یا باید نگران بود؟! واقعیت این است که در هفته‌ها و ماه‌های اول، احساس کشیدگی بعد از ابدومینوپلاستی کاملا طبیعی‌ست و بدن دارد خودش را با تغییرات جدید وفق می‌دهد. در این مطلب از بلاگ دکتر باقری همه‌چیز را درباره علل، زمان بهبود و راهکارهای کم‌کردم این حس به شما گفته‌ایم تا با خیال راحت‌تری دوران نقاهت را پشت‌سر بگذارید.
5 علت احساس کشیدگی بعد از ابدومینوپلاستی
احساس کشیدگی بعد از عمل ابدومینوپلاستی (تامی‌تاک) کاملا طبیعی‌ست و بخشی از روند بهبودی بدن به حساب می‌آید. معمولا شما بعد از عمل به دلایل زیر این کشیدگی را احساس می‌کنید.
1. بخیه‌زدن و جمع‌کردن عضلات شکم
در عمل ابدو، عضلات عمودی شکم که شل شده‌اند یا از هم فاصله گرفته‌اند (مثل دیاستاز رکتی) را به هم نزدیک کرده و محکم بخیه می‌زنند. همین جمع‌شدن عضلات باعث حس کشیدگی و سفتی عمیق در دیواره شکم می‌شود.
2. برداشتن پوست اضافه و کشیدن بافت‌ها
جراح پوست و چربی اضافه را برمی‌دارد و بافت‌های باقی‌مانده را می‌کشد تا به جای جدیدشان متصل کند. این کشش مستقیم و جابه‌جایی بافت‌ها، باعث بروز حس کشیدگی می‌شود.
3. تورم بعد از عمل و جمع‌شدن مایعات
ورم ناشی از جراحی و تجمع مایع زیر پوست، به دیواره شکم فشار می‌آورد و حس کشیدگی و فشردگی را بیشتر می‌کند؛ این قسمت معمولا با گذشت زمان کم‌کم آرام می‌شود.
4. آسیب موقت به اعصاب و ترمیم آن‌ها
برش‌های جراحی باعث می‌شود اعصاب ناحیه شکم کمی دستکاری شوند. وقتی اعصاب شروع به ترمیم می‌کنند، حس‌هایی مثل بی‌حسی، سوزن‌سوزن‌شدن یا همان کشیدگی و سفتی پیش می‌آید، که این موضوع هم بخشی از روند طبیعی دوره نقاهت ابدومینوپلاستی است.
5. استفاده از گن فشاری
گن برای کم‌کردن تورم و حمایت از بافت‌ها خیلی لازم است، اما فشار یکنواختی که ایجاد می‌کند، به‌خصوص در روزهای اول، حس محدودیت و کشیدگی را بیشتر می‌کند.
احساس کشیدگی بعد از ابدومینوپلاستی کی خوب می‌شود؟
بهبودی یک مسیر مرحله‌به‌مرحله است و احساس کشیدگی هم کم‌کم آرام می‌شود. براساس تجربه‌های معمول، این روند به‌شکل زیر پیش می‌رود.
| دوره زمانی | وضعیت کشیدگی | نکات مهم |
| هفته 1 تا 2 | در اوج خودش است. | باید 1 تا 2 هفته خمیده راه بروید.
پیاده‌روی‌های خیلی کوتاه و سبک از همان روزهای اول خوب است. |
| هفته 2 تا 3 | کشیدگی شدید عضلات، کم‌کم آرام می‌شود و حس سبک‌تری پیدا می‌کنید. | با تایید جراح می‌توانید ماساژ لنفاوی را شروع کنید تا مایعات جمع‌شده کمتر شود و سفتی هم کاهش پیدا کند. |
| هفته 6 تا 12 | احساس کشیده‌شدن پوست و بافت‌ها در این مدت خیلی کمتر می‌شود. | در این دوره پیشرفت خوبی را احساس می‌کنید. |
| ماه 6 تا 1 سال | ترمیم کامل اعصاب ممکن است تا یک سال طول بکشد. | ظاهر نهایی شکم و محوشدن اسکار، معمولا بعد از 6 ماه بیشتر مشخص می‌شود. |
5 راهکار برای کاهش احساس کشیدگی بعد از ابدومینوپلاستی
برای مدیریت و کم‌کردن احساس کشیدگی و سفتی شکم بعد از ابدومینوپلاستی، چند تا راهکار وجود دارد که معمولا کمک‌کننده هستند.
1. تحرک کنترل‌شده
در 1 تا 2 هفته اول، بهتر است کمی خمیده راه بروید تا فشار و کشش کمتری به برش‌ها و بافت‌های شکم بیاید. موقع استراحت و خواب هم سعی کنید زاویه‌دار یا کمی شیب‌دار دراز بکشید تا دیواره شکم تحت‌فشار نباشد.
پیاده‌روی‌های خیلی کوتاه و ملایم هم از همان هفته اول خیلی مفید است؛ گردش خون را بهتر می‌کند، روند بهبودی‌تان را سریع‌تر می‌کند و از لخته‌شدن خون جلوگیری می‌کند؛ فقط مراقب باشید که هیچ فشاری به عضلات شکم نیاید.
کشش‌های خیلی سبک و کنترل‌شده هم فقط وقتی جراحتان تایید کرد، می‌توانید انجام دهید. این کار به نرم‌شدن گرفتگی و کشیدگی بافت‌ها کمک می‌کند.
راستی فراموش نکنید تا حداقل ۲ تا ۶ هفته اول از هرگونه فعالیت سنگین، بلندکردن وسیله یا ورزش‌های شکمی کامل خودداری کنید.
2. استفاده از گن فشاری
گن را معمولا تا 6 هفته باید مداوم بپوشید. فشار یکنواختی که گن ایجاد می‌کند، کمک می‌کند مایعات تخلیه شوند، تورم کمتر شود و بافت‌ها حمایت شوند؛ در نتیجه حس کشیدگی و فشردگی هم آرام‌تر می‌شود.
دقت کنید که گن را تمیز نگه دارید و مطمئن شوید که اندازه‌ش مناسب است تا بهترین اثر را داشته باشد.
3. ماساژ لنفاوی و بازآموزی اعصاب
حدود ۱ تا ۲ هفته بعد از عمل (وقتی برش‌ها شروع به خوب‌شدن کردند و با مجوز جراح) می‌توانید ماساژ تخصصی لنفاوی را شروع کنید. حرکات ملایم و ریتمیک این ماساژ به کم‌شدن تجمع مایعات و نرم‌شدن بافت‌ها کمک زیادی می‌کند.
برای بازآموزی حس اعصاب هم می‌توانید وسایل و پارچه‌های مختلف (مثل لیف، پارچه نخی، حوله یا لوسیون مرطوب‌کننده) را روی پوست شکم بکشید. این کار اعصاب آسیب‌دیده را تحریک می‌کند، ترمیم‌شان را سریع‌تر می‌کند و احساس کشیدگی بعد از عمل ابدومینوپلاستی را کم‌کم کاهش می‌دهد.
4. تغذیه و نوشیدن مایعات
در بحث تغذیه بهتر است که:
- روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. این کار به تخلیه سیستم لنفاوی، کم‌شدن تورم و بهترشدن بافت‌ها کمک می‌کند.
- مصرف نمک را کمتر کنید تا مایعات در بدن حبس نشوند و حس کشیدگی بیشتر نشود.
- پروتئین‌های کم‌چرب مثل مرغ، ماهی و حبوبات که برای ترمیم عضلات و بافت‌ها عالی هستند را مصرف کنید.
- میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین و آنتی‌اکسیدان (مثل توت‌ها و سبزیجات برگ‌دار) هم روند بهبود را سرعت می‌بخشند، پس از مصرف آن‌ها غافل نشوید.
- فیبر هم مصرف کنید تا یبوست نگیرید و فشار اضافه‌ای به دیواره شکم وارد نشود.
این موارد همه کمک‌کننده هستند، اما یادتان باشد هر بدنی فرق دارد؛ پس همیشه با جراحتان هماهنگ باشید و اگر چیزی برای‌تان سوال بود یا حس عجیبی داشتید، حتما جراحتان را در جریان بگذارید.
برای احساس کشیدگی بعد از ابدومینوپلاستی چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
همان‌طور که گفتیم احساس کشیدگی بعد از عمل ابدمینوپلاستی، در هفته‌ها و ماه‌های اول کاملا طبیعی‌ست؛ اما بعضی علائم هستند که اگر پیش بیاید، باید سریع با جراحتان تماس بگیرید.
1. کشیدگی بیشتر از 12 هفته
اگر حس کشیدگی بعد از 3 ماه هنوز شدید باشد، یا به‌جای کمترشدن بیشتر شود، حتما به جراح مراجعه کنید. همین‌طور اگر الگوی کشیدگی یک‌دفعه تغییر کند یا آنقدر اذیتتان کند که نتوانید کارهای روزمره‌تان را راحت انجام دهید، باید بررسی شود.
2. درد شدید و رو به افزایش
اگر دردی داشته باشید که مدام بدتر می‌شود و با مسکن‌هایی که پزشک برای‌تان تجویز کرده، آرام نمی‌شود؛ این موضوع را جدی بگیرید و سریع به پزشکتان خبر بدهید.
3. بروز علائم عفونت
مواردی مثل قرمزشدن بیشتر اطراف خط برش، احساس گرما در محل عمل، تب یا ترشحاتی که بوی بد می‌دهند، نشانه‌های عفونت هستند و نیاز به پیگیری فوری دارند.
4. سفتی غیرطبیعی همراه با برجستگی یا ناهمواری
اگر یک قسمت از شکمتان بیش‌ازحد سفت باشد و همراه با برجستگی یا گلوله‌شدن بافت باشد، ممکن است نشانه تشکیل سروم (تجمع مایع) باشد و باید توسط جراح بررسی شود.
5. نامتقارن‌شدن ناگهانی
اگر ظاهر شکمتان یک‌دفعه نامتقارن شود یا تغییر واضحی در کانتورش ایجاد شود، این موضوع هم نیاز به ارزیابی دارد.
جمع‌بندی
برای کاهش احساس کشیدگی بعد از ابدومینوپلاستی، مهم‌ترین نکته این است که برنامه مراقبتی‌تان را جدی بگیرید و با جراحتان هماهنگ باشید. از گن و تغذیه گرفته تا تحرک درست و ماساژ، همه این موارد به شما کمک می‌کنند تا روند بهبودی‌تان بهتر پیش برود؛ اگر سوال یا نگرانی خاصی دارید که در این مقاله به آن پرداخته نشده بود، معطل نکنید و برای دریافت مشاوره رایگان، از طریق شماره زیر با ما در ارتباط باشید.